零基础瑜伽：Ep. 8 战士I &战士II, 避开雷区有效锻炼全身肌肉

[视频作者] 跟鹅练瑜伽

[视频时长] 7:29

[视频类型] 健身

这期内容介绍2个战士式：战士一式（0`29）和战士二式（2`50``） 入门≠简单，又是两个对于初学者来说有点挑战的式子，魔鬼都在细节里，不要忽视掉。 刚开始力量还不够的时候不要强迫自己咬牙坚持1分钟，用呼吸作单位，在难受的动作中，慢慢找到自如 小透明后期：三虎；