八堂课带你学搏击（第三课）搏击必修课——勾拳

[视频作者] 小编爱运动

[视频时长] 5:2

[视频类型] 健身

在搏击中，近身情况该用什么拳呢？别怀疑，这就是今天的内容，勾拳。虽然用的机会不多，但能用到的都是高手，想学就把本期全民健身共享亚运学起来哦。 勾拳要练到非常快速的出拳，首先就是空练，以单一的前手勾拳或后手勾拳作快速的勾击运动。例如作后手勾拳，可任选择，口发“哈”字音，同时短、脆、快地勾出三四次。开始尽量放松不用力量，只求速度，速度一快，力量自然就会出来。此外，还可以做一些打沙袋的练习，用勾拳打沙袋，不但能练出勾拳的力度、硬度和速度，而且还是模拟实战练法的最佳选择。