20分钟无跳跃有氧减脂TABATA HIIT 全身紧致瘦腹（居家/宿舍静音跟练）

[视频作者] JOEYTNG湯湯

[视频时长] 23:5

[视频类型] 健身

收到蛮多留言敲碗要新的无跳越运动，来咯~ 新一期20分钟静音TABATA HIIT（中上强度）！ 膝盖友好、不需器材、不打扰邻居室友、也可以在小空间达到高效燃脂暴汗的效果。这次更加着重于练核心和肌肉力量，加速代谢，浮肿bye bye，有瘦身和紧致身材的效果。希望大家找到适合自己的训练频率，享受其中及收获每一天！也和我分享你们的健身历程 ❤