![[图]](/static/site/bilibili.png)
2021-10-2 8:47
[视频作者] 跑步的子章老师
[视频时长] 61:2
[视频类型] 健身
点赞超过5000，放出不带音乐的「纯净版」 跑前动态拉伸：BV14y4y147fE 跑后静态拉伸：BV1hE411V77S 跑步减肥基础：BV1Av411V7bh 还有什么关于跑步减肥的问题，欢迎留言～
![[图]【法特莱克减肥法】轻松简单，零基础，30分钟有氧走跑｜无器械 大体重 新手瘦身 燃脂](https://i1.hdslb.com/bfs/archive/e129183994726e12d05f359ddccdc3ef68b38cd9.jpg)
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