【习惯养成】一个简单的小技巧：「坚持到底」

[视频作者] 酷陪Coupe

[视频时长] 4:38

[视频类型] 社科·法律·心理

https://youtu.be/JAnNUhWJQI8 我们可以通过每天简单地执行任务并将其标记在日历上，从而帮助养成良好的习惯。 这也被称为“坚持到底 （Dont Break the Chain）”技巧，我仔细研究了它起作用的心理原因。 我还讨论了养成习惯需要多长时间（平均：66天）。 此技巧可以帮助您成功养成养成任何习惯，例如早起，锻炼或阅读的习惯。 这项技术被广泛（错误地）归因于杰瑞·宋飞（Jerry Seinfeld）, 但在视频制作过程中，我了解到他并未发明这项技术。 尽管如此，它仍然是一