健骨操

[视频作者] bili_25592098782

[视频时长] 5:20

[视频类型] 健身

骨骼构成人体的支架，科学合理运动能够促进骨钙吸收，骨骺生长，构建健康身体基石。健骨操基于骨骼生理生长特点，巧妙利用自身重力负荷，运动中实现重心在不同方向的移动，从而全方位的刺激骨骼良性生理反应；根据人体功能活动特点，实现上肢关节全范围活动和脊柱支撑旋转功能，锻炼神经肌肉关节协调配合能力，强健骨骼同时也实现身体活动能力全面提升。健骨操节奏缓和，也适合中老年人锻炼，能够有效预防骨质疏松，延缓机体退化，同时全面提升身体体能，对于预防老年人摔倒有极佳的锻炼效果，有效降低摔倒骨折风险，提高老年人生活质量。