正念认知疗法（MBCT）-每日正念练习/探索困难的练习

[视频作者] 六六皮卡丘

[视频时长] 27:28

[视频类型] 社科·法律·心理

探索困难的练习 内容来自于正念认知疗法（MBCT）。科学研究表明，正念练习对情绪困扰和压力都有很好的缓解作用。有别于理论学习，正念课程起效的关键是通过练习体验获得感悟，用内在体验印证课程内容，并引领个人更好地与自己的情绪、压力共处。希望大家坚持学习，学有所得。 参考书籍：《八周正念之旅》