如何练厚下背&背阔肌下沿？（发现@帅soserious一个严重的训练问题...珂肌计划EP6）

[视频作者] 健助师_小珂

[视频时长] 18:57

[视频类型] 健身

我对自己的形体很不满意，没有别人的宽骨架细腰。唯一的办法只能是不断学习和研究，来完善自己的体型。先天不足，那就后天努力。这次找大宝贝训练，是专门针对下背厚度和背阔肌下沿。之前练背大部分都只做高位下拉和划船，这些地方根本就刺激不到，这次学习的训练技巧非常爽，详细解说已经放在视频里了。 我偶然发现帅哥 @帅soserious 练背的一个误区，如果不及时告诉他，他之后就会出现背部发展不平衡情况了。看看自己有没有这样问题，有的话要及时纠正！ 准备留个“脏辫”，挑战一下…