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一健提升体能的复合训练一起来跟练吧!
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2021-9-17 11:28
[视频作者] 五五身小短腿
[视频时长] 24:49
[视频类型] 健身
不管你是新手还是老鸟,都能在GPP训练中得到提升; 这意味着发展你的主要训练所忽视的体适能因素(如新手的全身素质); GPP可以以时间/组数/次数来制定计划; 可通过增加组数/缩短休息时间/增加训练时间来加强难度; 逐渐把训练时间增加到10分钟这个阶段; 可充分发挥创造性,制定你自己的动作循环! *跟练请跳至-2P
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