一健提升体能的复合训练一起来跟练吧！

[视频作者] 五五身小短腿

[视频时长] 24:49

[视频类型] 健身

不管你是新手还是老鸟，都能在GPP训练中得到提升； 这意味着发展你的主要训练所忽视的体适能因素（如新手的全身素质）； GPP可以以时间/组数/次数来制定计划； 可通过增加组数/缩短休息时间/增加训练时间来加强难度； 逐渐把训练时间增加到10分钟这个阶段； 可充分发挥创造性，制定你自己的动作循环！ *跟练请跳至-2P