瘦小腿必练动作<令字跪起>

[视频作者] 待水到渠成之迎刃而解

[视频时长] 1:28

[视频类型] 健身

如果单纯靠练习提踵训练，那样只会让小腿越练越粗，也不是拉伸小腿、或用小腿肚子去滚泡沫轴，更不是去打瘦腿针！ 真正要瘦小腿必须从脚趾头开始练，把每个脚趾的力量和功能强化，把足踝足弓的弹性增强，然后再结合一些跳跃类的动作，才能达到瘦小腿的效果。 我们常说“人老先老腿”，人体的退化最容易从下肢开始，也暗示我们在日常生活中，要多注重对下肢的训练。正所谓力从地起，地面对人体的反作用力必然经过双脚，因此双足的结构、力量、弹性和韧性是非常关键的。虽是身体的最远端，却又是无比重要的存在。