[视频作者] Calm心理
[视频时长] 1:34
[视频类型] 社科·法律·心理
非洲草原上有一种吸血蝙蝠,它们依靠吸食动物的血生存,常叮在野马的腿上吸血。 不管野马怎样暴怒、狂奔,就是拿蝙蝠没办法,它们可以从容地吸饱再离开,而不少野马却因此被活活折磨死。 对于野马来说,吸血蝙蝠只是一种外界的挑战,一种外因,而造成它死亡的最直接原因,是野马对这一外因的剧烈情绪反应,这就是野马效应。 人在生活中难免遇到不顺心的事,如果事事大发脾气,会严重危害身体健康。如果不发脾气,事事忍着,也可能会“憋出病来”。 那么,如何处理愤怒情绪呢? 文中给出了4个处理愤怒的步骤和六个情绪管理方法。
![[图]【每天一点心理学】野马效应—处理愤怒4步骤和6大实用的情绪管理方法](https://i2.hdslb.com/bfs/archive/51a8ce3ecf868bd3bc1467b029dbe52d2e872fb0.jpg)