【如何增强意志力？】为什么意志力如此重要

[视频作者] tkktkk

[视频时长] 4:32

[视频类型] 日常

来源：ONE字幕组 【如何增强意志力？】研究表明，意志力强的人在生活各个方面都更好，想要提高生活质量？增强意志力是一个很好的开始。那么该如何增强意志力？ 或许，你可以试试通过执行小规模但常规的挑战来锻炼。 1.把不愉快的任务与多巴胺的释放（大脑奖励系统）结合起来，把这种弱点变成你的优势（EG：带着书面工作去喜欢的咖啡馆，在一杯美味的热巧克力之后完成它）； 2.把精力放在“要做”的事情上，不要一直抵抗或思考你的欲望； 3.通过执行小规模但常规的意志力挑战，锻炼意志力，逐步改善自我控制.