体态大师2020新版气场女王（搬运侵删）｜掐头去尾自用版｜20分钟改善驼背/头前倾/斜方肌过大过厚

[视频作者] 话痨小灰

[视频时长] 22:59

[视频类型] 健身

https://m.weibo.cn/5127716917/4489701287334885 摘自体大： 1、拍摄正面、背面、侧面照片（背面照片最重要哦）； 2、积极打卡反馈训练中身体的感受，以及遇到的问题，更能让自己坚持哦； 3、定期拍摄对比照片，观察变化； 4、新手如果感觉动作太累吃不消，也可以看个人情况减少组数，动作质量最重要哦~ 5、平时不建议过多地拉伸斜方肌、刻意肩胛骨后缩夹紧等，可能影响效果； 6、长时间久坐低头工作的姐妹，建议工作之余起来做几组，不但能防止体态变差，还能缓解肩