武当袁师懋道长“道家养生五形气功”分享（详细解释版）

[视频作者] 武当袁师懋

[视频时长] 6:24

[视频类型] 健身

道家养生五形气功，是在道门中流传已久的一套养生功法，五形气功以道家阴阳五行、经络理论为指导思想，以行气导引、动静结合为途径，以强身健体、延年益寿为宗旨，集武术与养生于一体，内涵丰富、功效显著。也是历代武当弟子的必修之课。 本套气功采用动静相间的练习方式，通过模仿这五种动物的形态动作、伸筋拔脉打通关节，辅以相应的呼吸方式理清体内气机，从而达到外炼四肢百骸，内养五脏八脉的上修境界。 坚持习练五形气功，对于神经衰弱、失眠多梦、腰膝无力等虚劳亏损有很好的改善作用。