消灭脂肪胸，打造有型胸肌（无器械训练）

2021-8-18 6:37

[视频作者] 詹木丝儿fit

[视频时长] 9:52

[视频类型] 健身

每次锻炼3到5个循环，效果更佳。力量不足的新手做俯卧撑时可以不用下降太深，先做半程，等力量强了逐渐增加幅度。练前热身：https://www.bilibili.com/video/BV1WK4y1G7Xk/

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