【冥想引导】15分钟快速补充精神和活力·保持脑细胞的健康·收获平静的心

[视频作者] 赵紫玲yoga

[视频时长] 17:21

[视频类型] 健身

这个冥想可以提升精神活力，每练一次，精神力就能提高一点。 因为冥想能改善大脑，保持脑细胞的年轻活力，调节神经、内分泌系统，使人体免疫功能增强，防止老化，从而起到自我修护基因的效果，提高防病和自然治病（人体发生疾病时的自愈力）能力。 其次对于精神和心灵更具显著效果，人通过冥想可以舒缓减轻精神压力，释放排除焦虑忧郁纠结哀愁忿恨等负面情绪，通过调整人的内在情绪从而获取平静而快乐的状态，达到真正“修身养性”的目的。