12分钟HIIT高效全身燃脂（进阶版）

[视频作者] 小波健身

[视频时长] 12:23

[视频类型] 健身

做这个训练前你应该先好好热身一下。如果你是健身新手我不建议你做这个训练，因为它很难 - 你可以找我一些更简单的跟练视频，这个训练强度很大，所以不用每天练，可以隔一天做一次，男生女生都可以跟我一起打卡。