给梨形身材的姐妹安利这个瘦大腿操！比魔鬼玛丽老师的天鹅腿更轻松，每天练3遍 能明显感觉到大腿的肌肉变紧实了 视觉上会细很多 假胯宽也有改善｜转自卤水二妹姐

[视频作者] 陌与陌寻

[视频时长] 10:41

[视频类型] 健身

https://video.weibo.com/show?fid=1034:4450867538231322 只有10分钟！而且无跳动！bgm还好听！不知不觉就做完了！完全找不到偷懒的借口！ 另外大噶不要觉得动作不难就没有效果，俺觉得不管啥教程，只要坚持都能看到回报的！大腿肉咋都瘦不下来的姐妹！都给我放下手机！去做一组！ 姐妹们冲鸭！！