渐进式肌肉放松，缓解焦虑必备技巧！

[视频作者] 安大雄

[视频时长] 9:8

[视频类型] 日常

渐进式肌肉放松是非常有效的，而且非常简单。 当你感觉焦虑紧张的时候，不用胡思乱想，让自己放松一下就行了。 引导的音频，会发到B站的。 一切都会好起来的。