[视频作者] 绝味鱼腿
[视频时长] 11:13
[视频类型] 健身
https://www.youtube.com/watch?v=e_HviaEIEas&t=1s 小贴士:尽可能把瓶子装满。如果瓶子里有空气,水就会从一边到另一边流动 虽然腹部和大腿是我们的运动的最爱,但是也不要忽视你的手臂哟! 协调的手臂,让你的身体更美丽~ 没有巨大的,阳刚的二头肌,但也没有松弛的拜拜肉。这个锻炼不会使你的手臂肌肉变大~ 这是一个超级有趣的训练,乍一看似乎很简单,但它会让你的胳膊烧得火辣辣的 运动吧 朋友! 燃烧吧 脂肪!
![[图]【Pamela Reif 帕梅拉】 10分钟手臂训练 | 新手友好 | 摆脱拜拜肉 | 帕老师带你运动燃脂](https://i0.hdslb.com/bfs/archive/5244c36ee6744d0cc44e38f8e62f7f00961e1907.jpg)