20分钟无器械有氧全身运动健身入门级课程，适合居家健身

[视频作者] BIIFIT

[视频时长] 25:24

[视频类型] 健身

本课程属于体重无氧训练的初级健身课程。非常适合在家锻炼或出差。每次只需要20分钟即可达到较好的全身锻炼效果。难度级别：初学者。