正念进食|改变与食物的关系|中英字幕

[视频作者] BriTATA

[视频时长] 10:18

[视频类型] 日常

www.youtube.com 来自油管频道Mind over Munch。 本视频介绍了如何将正念的方法应用到饮食中，有效改善饮食障碍和对食物“又爱又恨”的情绪。 不受干扰的专注吃饭，是一件听起来简单执行起来却没容易的事情，尤其是在我们已经习惯了在吃饭的同时边看视频、刷手机之后。 但只要多尝试几次，真正感受到正念饮食的好处，就会慢慢习惯啦。