【中文】【Headspace 冥想正念指南】学习冥想 应对压力并爱上生活

[视频作者] 米克工作室

[视频时长] 173:0

[视频类型] 健身

https://www.netflix.com/watch/81304924 学习冥想 1.放下负担、愤怒、沮丧和憧憬 2.面对生活，学会反思倾听大脑 3.面对压力，摆脱焦虑 4.面对怨恨，变得友善 5.面对疼痛，学会用身体和心灵去忍受 6.面对愤怒，学会转换成积极的情感来处理人际关系 7.学习并开发自己沉睡的无限潜力