中国舞蹈家协会考级第八级《我的童年》原视频

[视频作者] 丨舞产阶级丨

[视频时长] 1:40

[视频类型] 舞蹈教程

光盘自制 三《我的童年》 （一）训练目的：训练腰的柔韧性。 （二）主要动作 a、小海鸥：平躺地面，双手旁平位，胸腰上挑。 b、挑胸腰：双吸坐，双手斜后方指尖点地，向上挑胸腰。眼视正上位。 c、燕式后弯腰：左前燕式坐后腿伸直，双手斜后方指尖点地，头、颈、肩、胸、腰依次向后卷曲。 d、跪下腰：双腿跪立与肩同宽，双手从正上经旁打开抓至脚踝下腰。 e、竹蜻蜓：左手在前手腕交叉，掌形手手背向上，重拍向上提腕。 f、画笔舞姿：三指相捏，其它手指自然放松，模仿拿画笔形状。 （三）教学提示 1、柔韧性的解决需要长期