多梦代表睡眠浅吗，你是一夜无梦还是夜长梦多？

[视频作者] 睡眠屈博士

[视频时长] 1:2

[视频类型] 科学科普

我们常常误以为睡眠浅才会做梦，其实正常人每晚都会做梦，梦大多发生在快眼动睡眠期（REM）。所谓的“一夜无梦”，只是我们不记得自己曾在夜里做过梦。多梦，这是一种正常的生理现象，不必过分担心。但如果经常觉得“夜长梦多”，第二天身体疲乏，精力不足，是睡眠质量不高的信号。你是哪种情况？欢迎留言讨论！