超级干货！7个动作 1小时大容量超高效背部训练

[视频作者] 大啊好我是吕一

[视频时长] 7:57

[视频类型] 健身

今天给你们带来我近期的背部训练，和以前又有了很多不一样的地方，以我自己的弱点训练为主，我一般的训练时间是在55分钟左右，因为这次是自己拍，所以练了60多分钟吧，希望你们在尝试的时候也要尽量控制自己的训练时长，最长也不要超过75分钟哦~ BGM： 1.Kill Jill - Big Boi,Killer Mike,Young Jeezy 2.Blac - kBuddy,A$AP Ferg