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2021-7-18 0:04
[视频作者] Naomi蜕变录Vlog
[视频时长] 634:25
[视频类型] 健身
熊t大名鼎鼎的insanity60 Insanity 60 Day Total Body Workout(疯狂60天健身)，是一套在美国持续热销的塑身减脂健身操，是著名健身教练Shaun T出品。Insanity共有14集，每集大概40分钟左右，在63天健身计划内无需任何器械，男女均可练习。Insanity 健身操主要通过间歇训练法，并逐步增强运动强度。Insanity的课程分为2个月，有以下14个训练模块:
![[图]Insanity 60 Day Total Body Workout疯狂健身60天](https://i0.hdslb.com/bfs/archive/290855bf6e5e0a475f8cc53cf30735a7cb54c839.jpg)
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