低头族福音！3分钟颈椎保健操有效缓解肩颈酸痛

[视频作者] 广州日报

[视频时长] 4:6

[视频类型] 科学科普

广州市第一人民医院脊柱外科温世锋医生介绍：为了有效预防颈椎病的发生，我们脊柱外科给大家准备了一套颈椎操，近三年门诊随访临床实践证明效果显著，能明显改善肌肉的疲劳紧张、血液循环和神经压迫，对颈椎病起到良好的预防和保健作用。 建议大家在日常生活中，一早一晚花3分钟时间，做做这套颈椎操。爱护您的颈椎，从锻炼开始！