超详细健身房一周训练计划，收藏这个就够了 ！

[视频作者] FN撸铁小学生和左一

[视频时长] 2:31

[视频类型] 健身

去健身房还只是跑跑步，看着一堆器械发愁❓今天给大家制订了一个一周的训练安排?（分化训练），男女通用哦，主要目的是增肌塑形。如果你还没有计划，就拿去直接用吧～