【10分钟 冥想入门】观呼吸 舒缓解压 提高专注力 初级冥想 Meditation for beginners

[视频作者] 艾米丽瑜伽

[视频时长] 10:53

[视频类型] 健身

许多人注意到冥想能给人带来神奇的作用， 却误以为它是一件很困难很复杂的事情。 需要丛林深处的某个僻静处，像佛教人士一样长时间的打坐。 其实不然，几个深呼吸，将身心放空，什么都不去想，就是一种很好的冥想状态。 但反而什么都不想，却困扰着许多人。那么我们可以试着从观呼吸开始。 炎炎夏日，冥想是否给你那一抹清凉？ 欢迎在下方留言。