跑步课堂完结篇:身体太硬？那你一定跑不快 还容易受伤 拿去练吧

[视频作者] 不爱说话的大K

[视频时长] 10:21

[视频类型] 健身

俗话说，筋长一寸，寿增十年。这话的道理在于，良好的柔韧性，可以在特殊的情况下（比如说 崴脚，跌倒），比普通人更不容易受伤，因为肌肉和筋弹性更好，可以承受更大的扭力和变形。所以，朋友们，跑步之后的拉伸和放松就显得特备的重要。这节身体柔韧操送给大家。 下一期的合集视频待我整理放松几天后，就开始录制和更新。中间也会穿插一些关于跑步的小知识，或是微头条，或是视频形式，请大家关注。有任何问题可以私信我喲~~~ 忘记说了，下期视频合集课程叫《你听的懂的健康减肥营养》大概会有20期的更新。记得点赞转啊~！~~