快速缓解焦虑改善情绪的呼吸法：盒式呼吸

[视频作者] Shannon说

[视频时长] 5:57

[视频类型] 日常

今天给大家介绍一个可以快速缓解情绪的呼吸方式：盒式呼吸法。这个方式可以帮助你快速缓解焦虑和紧张的情绪，帮助你调节心情。