两件事情帮你停止反复思考

[视频作者] 心理学家Tracey

[视频时长] 7:30

[视频类型] 社科·法律·心理

反刍一词是指一遍又一遍地思考。这是象征性的定义。字面定义是指母牛反刍食物以不断咀嚼食物。 反思并不是一种诊断本身，我们在抑郁和焦虑中看到了它。反思会使人们陷入思想障碍，甚至感到陷入困境。典型的负面抑郁沉思可能是这样的：为什么我总是坚持不懈？为什么我不能像其他人一样开心？ 焦虑的思考往往使人担心过去发生的事情，例如分析过去的情况并担心您留下什么样的印象，或者那个人的意思。当她说自己做了什么时，您并没有想到太多，但是当您结束一天并开始思考互动时，对方所说的意思就完全不同了。通常是负面的意思。