孕妇操 孕晚期低强度（有氧+力量）训练大合集。Part1。一共包括五个部分。1：有氧运动 2:下肢运动 3:上肢运动 4:腹部运动 5:拉伸运动。总时长50分钟

[视频作者] YoyoFit

[视频时长] 24:32

[视频类型] 健身

孕妇操 孕晚期低强度训练大集合。包括有氧训练、肌肉耐力的训练（下肢&上肢）腹部力量训练和最后的拉伸训练。非常适合孕中期和孕晚期健康的孕妈首选运动。可以控制孕期体重健康增长、提高心血管健康、有助顺产、缓解疲劳、预防腿脚抽筋、改善睡眠质量、缓解便秘。非常实用有效的一套训练动作。可以根据个人需求分开随意选择跟练小节。