長期熬夜者，當心身體8個地方！教妳熬夜的幾種補救方法

[视频作者] 土豆沙拉70

[视频时长] 9:58

[视频类型] 社科·法律·心理

youtube 觀者changer 据《全球睡眠报告》显示，中国人每天上床睡觉的时间为0点32分。夜晚成为不少年轻人难得的休闲放松时段。虽然0点以后才算深夜，但从内分泌角度来说，23点后睡觉就算熬夜。 人体自我修复活动大都在凌晨3点以前进行，因此23点~3点这段时间的睡眠质量尤为关键。过了这段时间，补睡再长时间，都难以弥补熬夜带来的损失。 今天，就让小观告诉大家熬夜最损伤的8个身体零件！