【精挑战】挑战24小时世界公认的超级自律作息表｜脑力开发vlog 保持高效工作 效率学习备考 拖延症 时间管理 摆脱负面焦虑 职场学生 规划时间 习惯养成干货

[视频作者] 精算师爱娅

[视频时长] 4:12

[视频类型] 日常

卸了王者&消消乐！ 挑战24小时自律作息！ 7:00-9:00 自我投资 大脑的黄金时间 9:00-12:00专注时间 罐头工作术 12:00-13:00吃午餐 血清素提升 13:00-16:00非专注性工作 小睡 整体重启 变换场所 16:00-18:00最后冲刺 去甲肾上腺素 18:00-19:00运动 大脑重启 19:00-21:00自我投资 大脑的第二个黄金时间 21:00-23:00放松时间 后叶催产素 快来跟我一起挑战吧！期待你的打卡哦～ 3连3连走一波 哈哈哈哈