情绪崩溃怎么办？五分钟情绪急救正念冥想

[视频作者] 心理科的派派MindRelay

[视频时长] 6:53

[视频类型] 社科·法律·心理

上期视频和大家推荐了《八周正念之旅》这本书 有压力、焦虑、抑郁等情绪烦恼的宝宝一定一定要看哦～ 在我们遇到突如其来的情绪困境时，正念会帮助我们迅速静下来，进一步处理后续的情绪。 这期是呼吸空间练习的延伸版，运用于身体、心理遇到挑战时，回应的第一步，也就是当你突然焦虑担心得受不了时候，它可以帮助你静下来，整理思绪～ 收藏下来以备不时之需哦～ 爱你们