碎片化睡眠对健康有害吗？睡觉时间多久才合适呢？（个人翻译）

[视频作者] 不务正业的科研狗

[视频时长] 3:13

[视频类型] 科学科普

对于一个医学问题，我只相信循证医学证据，而循证医学证据中等级最低的是所谓的临床经验和专家权威的意见，等级最高的是设计良好的前瞻性非随机对照临床试验，所以在没有大规模临床试验数据的前提下，还无法判断多相睡眠的科学性和适用人群。同时，做科研要有怀疑的精神，不要让自己的脑袋成为别人思想的跑马场。 https://www.youtube.com/watch?v=9HjtFqBi494 原标题：How Much Sleep Do You REALLY Need?