告别瞎练！“七步”科学健身/体能训练计划制定全攻略（下）

2021-7-14 10:49

[视频作者] Sirius煜

[视频时长] 4:35

[视频类型] 健身

妈妈再也不用担心我的健身像搬砖了！学会这七步，你也能为自己制定科学健身训练计划！本期煜哥为大家带来健身/体能训练计划制定的后四步： -动作顺序安排 -训练负重和重复次数 -训练量计算 -组间休息时间

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