我从斯坦福大学最受欢迎的心理学课上学到了什么？|不得不知的成功秘笈之意志力|《自控力》The willpower instinct

[视频作者] 南溪书友会

[视频时长] 9:20

[视频类型] 短片·手书·配音

《自控力》是一本介绍自控力、意志力的心理学书籍。它列举了很多现实生活中我们意志力失效的例子，并从生理和心理学角度分析了其背后的原因以及应对策略。这些例子包括，“虚假希望”综合症—下决心时雄心勃勃，但对自己的计划或者决定无法持之以恒；“目标释放”—犒劳自己进步背后的隐忧；“那又如何”效应—“破罐子破摔”的态度等。书中指出，意志力犹如肌肉一样有极限，有起伏，可锻炼，同时又像感冒一样会传染。 听完了这次的分享，你学会了什么？有哪些技巧是你可以用到的？你打算如何将他们用到你的生活工作中？如果可以，从今天开始就将之