实验性练习─少林内功五拳之黑虎试爪

[视频作者] 三十年來尋劍客

[视频时长] 0:24

[视频类型] 运动

闲来无事，按薛颠武学录书中所载少林内功五拳中黑虎试爪动作练习，左右共50次左右。练习体会如下：配合呼吸训练后，腰背肌肉，尤其是两肾附近的肌肉随着腰身旋转，明显有强烈酸胀感。手臂虎爪状伸出时，整个小臂筋腱有紧绷感，二十次左右整个小臂肌肉已经开始酸胀难忍。五十次练习结束后整个手臂充血膨胀感强烈，腰背肌肉感觉有充盈感！