一套快速摆脱疼痛的5分钟头部运动

[视频作者] 小谢观视界呀

[视频时长] 8:40

[视频类型] 其他

https://www.youtube.com/watch?v=XUijxgCmFq4 超过45%的上班族都有颈部问题。但在你冲去看医生之前，先试试这套颈部运动！ 步骤1：放松肌肉 步骤2：改善肩部活动能力 步骤3：增加血流量 步骤4：放松手臂肌肉 步骤5：改善姿势 步骤6：摆脱肌肉痉挛 步骤7：强化肩膀