你真的会“呼吸”吗？正确的腹式呼吸法（唱歌、健身等必备知识）

[视频作者] 浙江艺高文创公司

[视频时长] 4:38

[视频类型] 日常

健身房上了不少私教课，一直有教练提醒我肋骨外翻的问题，本以为单纯运动量还没达到。直到有教练指出我锻炼时的呼吸方式不对，要习惯用腹式呼吸，立马想到了我们录制的这节课程，并查了很多资料，希望能帮助到大家。学习到的人记得分享哟。 1.吸气时，让小腹凸出。 2.吐气时，让小腹平缩。 3.每天练习吸和吐，慢慢地把腹式呼吸法变成你每一天、每一刻的呼吸习惯。 呼吸是人的一种正常的生理现象，同时又是重要的养生之道。人的一呼一吸承载着生命的能量。科学家们研究发现：人的肺平均有两个足球那么大，但大多数人在一生中只使用了其中三