冥想初学者入门引导：6分钟呼吸冥想

[视频作者] 哈巴冥想官方账户

[视频时长] 6:10

[视频类型] 社科·法律·心理

“呼吸冥想”是将意识集中于呼吸，通过觉察呼吸慢慢进入冥想体验。呼吸冥想”是学习进入高级冥想法的基础，是学习冥想必不可少的一部分。每天进行呼吸冥想，可以缓解精神和身体的压力，建立良好的身体状态。