武当功夫：传统武术之站桩详解 百练不如一站 混元桩 助你打通任督二脉 渾元樁站樁法

[视频作者] 武当凌云

[视频时长] 4:16

[视频类型] 运动

传统武术里面,有一个非常重要的,练习基本功的一个项目叫站桩,那么也就是我们常常提到的混元桩,竞技武术和其他武术都有桩功,传统武术里面这个桩功是大家见的最多的,那么今天我们就给大家讲一讲为什么要练习混元桩,他的具体的练习的方法,那么人通过这种站立式静止的这种状态,通过这种站桩,第一个是练的是我们心要静,第二个是练体要松要沉,沉肩坠肘 身体下沉这是一个基本的要领,那么所有内家拳,他讲究的是力道是往地里面沉。