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私教课|力量训练教学

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2021-7-9 3:39
[视频作者] 悟空bask
[视频时长] 82:1
[视频类型] 运动
在家用矿泉水瓶健身!私人教练带你在家上一节完整私教课!精细讲解、细节提示、精心制作!这是一套完整的跟练视频,训练前拉伸-训练激活-力量训练-训练后拉伸。每个动作都详细讲解,让不会做动作的小白能很好的学会动作,动作过程中也会有细节提示,让你在做动作的过程中感觉旁边也有人在提醒你,保证了动作的准确性! 这套训练主练臀,手臂和背部带着练,包括心肺训练。能帮助你建立肌肉力量、增强心肺能力、建立正确的动作模式、很好的减脂效果 动作的设计上考虑了大家没有器械,所以仅仅只需要准备不同规格的矿泉水
[图]私教课|力量训练教学
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