缩腰大法:不伤腰颈，精准发力|1天见效，7天蜕变平小腹，收腰线，腰痛腰部不适，腹直肌分离盆地产后，沙漏腰，马甲线（体态减脂工程师）

[视频作者] 邱老师体态减脂

[视频时长] 23:25

[视频类型] 健身

复杂的技术用极简的方式呈现 “缩腰大法”的细节与动作编排属于教练培训级别甚至更高，目标让更多人线上也能享有高端私教 本训练以“腹横肌”为核心，重点在收小腹，内收腰腹，对整个人的体态与健康都有莫大好处，还有很多好处（例如腿型）等 动作精心设计，0基础即可练习，在家可练 祝大家练的开心^_^