【中英双字】实用技巧：如何控制自己的情绪┃JordanPeterson

[视频作者] YiyiAntares

[视频时长] 4:25

[视频类型] 社科·法律·心理

https://www.youtube.com/watch?v=l6zvhENsbi8 如果自己很容易焦虑，那么首先应该使自己的生活规律起来，养成规律的睡眠和饮食习惯（教授再次强调吃早饭的重要性），另外与别人建立良好的关系，如果你是一个比较不合群的人，那么做一些练习，主动帮助别人，至少让自己处在一个不令人讨厌的环境中，通过改善与别人的关系，稳定自己的情绪。