要想内心和谐、人际和谐，需要放下分别心；只要区分，就有矛盾，不论心里心外 | 正念十讲 · 练就一颗平静的心

[视频作者] 曼谛悟思丨禅与冥想

[视频时长] 4:35

[视频类型] 社科·法律·心理

【本期金句】 ▸正念， 实际上就是要有这个觉察， 需要我们在做区分的瞬间， 意识到我们这样一个内心动作。 这种瞬间的觉察， 会给我们大脑带来一个非常强的反馈， 我们大脑会不断的调整， 在这种 觉 的影响下， 我们会做越来越少的区分， 到最后不做没有必要区分。 【你不是在看别人，而是在问自己】 这样的内容，建议大家静下心来，慢慢听。可以坐下来，躺下来，闭上眼睛，一边听视频，一边反观自己的内心，这本身就是冥想。分享人 Cico，内心探索者，公众号Mindiverse，喜马拉雅，头条：曼谛悟思