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10分钟运动后全身拉伸运动,防止粗腿、改善斜方肌粗壮,入门级拉伸瑜伽
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2021-7-5 10:52
[视频作者] 楚仔Charlotte
[视频时长] 9:31
[视频类型] 健身
这是我运动后的拉伸,运动后全身拉筋伸展非常重要! 每一个动作楚仔都有仔细的讲解,按照要领把动作做到位,一定会有很棒的收效。 我的一些HIIT训练强度比较大,做完来一组10分钟的拉伸,可以缓解第二天的酸痛。 同时这套拉伸还可以让肌肉放松,避免运动后大腿变粗,斜方肌过于发达。
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